일자목에 좋은운동 센스있는 이야기 5G 세대 컴퓨터와 스마트폰이 일상생활에서 빼놓을 수 없는 하나의 일부가 되면서 일자목은 현대인의 고질병이라고 달고 있는 약간 쉽게보면 그렇겠지 하지만 일자목을 자세히 알고 휴유증도 알아차린다면 그땐 약간 늦은때 입니다. 미리미리 예방하는게 최고죠 그만큼 고정된 자세나 잘못된 자세가 습관이 되시는 분들이 많으신데 이때문에 어깨나 목 주변의 근육들이 경직되어 통증이 생기고 반복적으로 일어나면서 C 자형 경추구조는 목뼈의 형태가 일자로 변형되면 목뼈 사이사이의 디스크 간격이 좁아지면서 충격을 흡수하는 능력이 떨어지게 됩니다 또한 좁아지면서 꺽인 부위의 신경이 나오는 구멍을 더욱 좁혀 디스크가 조금만 나와도 쉽게 신경을 압박하게 됩니다 따라서 목의 통증을 동반한 두통이나 만성..
(1) Ctrl+C / Ctrl+V 복사하기 / 붙여넣기 단축키 글을 쓰고 드레그 해서 ctrl+c를 누르면 드래그 한 문장이 복사가 됩니다. 그리고 붙여넣기 할 곳에 ctrl+v를 누르면 복사한 문장이 붙여넣기가 됩니다. 2. Ctrl + Z 되돌리기 단축키 작업했던 것을 다시 전단계로 원상 복구하고 싶을 때 Ctrl+z를 누르면 전단계로 되돌아갑니다. 3. Ctrl+A 전체선택 단축키 글을 쓰고나서 커서는 아무 곳에다 둬도 상관으며 Ctrl+a를 누르면 전체 문장이 선택되어져요. 4. Ctrl+W 창닫기 단축키 창을 닫고 싶을 때 오른쪽 페이지 맨 위의 X표를 누르지 않으셔도 Ctrl+W를 누르면 현재 활성화되고 있는 창이 닫히게 됩니다. 5. Alt + Tab 이전창 불러오기 6. 윈도우키 + E ..
[네임펜 지우는법]물파스도 네임펜 지우는데 효과적입니다. 네임펜이 묻은 곳에 물파스를 적당량 바른다음 마른 천이나 휴지로 닦아주면 깨끗하게 닦입니다. 1.아세톤 네임펜이 묻은 자리에 아세톤을 천이나 휴지에 적셔서 닦으면 잘 지워집니다. 아세톤은 메니큐어를 지우는데 탁월하지만 네임펜을 지우는데도 탁월하다고 합니다. 저는 손에 네임펜이 묻은 경우 자주 사용하는 방법입니다. 다만 아세톤 냄새가 나기때문에 환기가 잘 되는 곳에서 하시기 바랍니다. 2. 물파스 물파스도 네임펜 지우는데 효과적이더라구요. 네임펜이 묻은 곳에 물파스를 적당량 바른다음 마른 천이나 휴지로 닦아주면 깨끗하게 닦아 져요. 3. 살충제 살충제의 성분 중에는 기름성분이 포함되어 있다고 합니다. 유성펜 역시 기름성분이기 때문에 살충제를 살짝 뿌..
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