몸을 바꿔보자 반신욕의 효과

반신욕을 꾸준히 해주면

 

체내에서 나오는 땀을 통해 체내에

 

나쁜 독을 감소시키며 혈액순환을 도와줘 신진대사를 원활하게 하여 면역기능과 자연치유 력을 향상시켜준다는 연구 결과가 있습니다.

 

전립선 질환, 누구나 한번쯤 생기는 치질, 잠을 못자는 불면증, 근육통 및 관절염, 다이어트

 

 

등 효과가 뛰어나며 더군다나 같이 몸과 손~ 발이 찬 소음인!

 

체질에는 효과가 탁월합니다.

 

 

자 이제 반신욕의 원리와 방법 효과 등에 대해서 구체적으로 알아볼까요?

 

 

 

1, 반신욕의 원리는 이렇습니다.

 

반신욕의 방법은 뜨거운 열은 뜨거운 곳에서 차가운 곳으로

 

이동하는 방향성을 가지고 있는데, 상체는 노출시켜주고 하체를

 

뜨겁게 해준다면 하체에 쏠린 혈액이 상체로 이동하게 되면서 혈액순환이

 

촉진되므로 온몸의 피와 근육 신진대사가 콸콸 돌아가게 되는 방법이죠.

 

 

 

2 반신욕 어떻게 시작해야 하나?

 

 

 

반신욕은 그러면 어떻게 해야 할까라는 궁금증이 생기게 되죠?

 

현제 각종 쇼핑몰에서는 반신욕에 편리한 기구들이 많이 판매되고 있더라구요?

 

 

물론 반신욕조를 사용하면 편리한 점도 있을꺼고 효과도 볼수가 있을겁니다.(홍보는 아닙니다)

 

그렇지만 집에 욕조가 있으시다면 식사를 하시고 1~2시간 후에 편하게 해주는것도 좋다고 생각이 듭니다.(제가 그렇게 하거든요~^^)

 

3, 그러면 어떻게 해야 효과적인 반신욕을 하고 있다고 할까요?

 

 

첫째 집에 있는 욕조를 따뜻한 물로 씻어 내어주고

 

 

둘째 물의 온도를 우리체온보다 조금 높은 38도에서 41도 정도로 해주시고

 

들어가실 준비를 하고

 

욕조 속에 들어갈때는 발부터 들어가주시고

 

물에 들어가신후 물의 높이를 몇치와 배꼽사이 중간으로 해주시고

 

물의 높이를 명치와 배꼽사이로 해주시고 손과 어깨도

 

물에 담그시지 않는게 좋습니다.

 

온도는 20도 전후로 유지를 해주시면서 20~~30분 동안 신문을 보시다 보면

 

머리에서 시작하여 얼굴,등,가슴,팔까지

 

땀이 나오기 시작하면서 전신욕때보다는

 

더욱더 땀이 많이 나오며 기분도 좋아집니다.

 

반신욕의 효과를 더욱더 보실려면

 

목욜을 다하시고 바로 양말을 신어

 

하반신에 속옷을 두껍게 챙겨 입어 주시는게 좋다구 하네요